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Warum solltest du regelmässig Lauftraining machen? Natürlich um fit zu bleiben. Aber was heisst das genau und was passiert in deinem Körper, wenn du trainierst? Was haben Herz, Blutgefässe, Lunge, Muskeln damit zu tun? Und wieviel Training sollte es sein? Hier bekommst du die Antworten von mir. Aus Sicht eines Physiotherapeuten und aus Sicht eines Menschen, der Freude an der Bewegung und am Waldlauf hat.

Übungen – nicht nur fürs Homeoffice

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